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高龄产妇吃哪些食物好

2022-03-12

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高龄孕妈咪无论是在孕期还是坐月子,饮食都是很重要的,孕期更是如此。高龄意味着她们的身体机能在下滑,稍有不慎胎宝宝的发育可能会延缓,又或者会早产,孕妈咪们并发症的风险也会增加。要是高龄孕妈咪们还在安胎中,那也不需要太过担忧,吃饱睡好多运动,会顺顺利利把小宝宝生下的。

高龄孕妈咪需要的营养可能会更多一些,那么吃点什么比较合适呢?记住,高龄产妇无论是孕期还是坐月子,饮食原则是高蛋白、低脂肪。

低脂肪的食物?貌似很多高蛋白的肉类脂肪含量都不会低呢,其实也是有的呢,乌鸡就是典型的高蛋白低脂肪的肉类,肉质很嫩滑,高龄孕妈咪们吃点乌鸡汤不错哦。也有海鲜是高蛋白低脂肪的,不过准妈妈们最好不要吃那么多海鲜,蟹、虾这些少吃。

蛋白质含量高的食物很多哈,各种肉类、奶制品都可以,不过也不是所有肉类都能吃,驴肉其实准妈妈是不适合吃的呢。每天一杯牛奶,每顿都有肉肉和蔬菜,营养更加均衡。

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