吃口香糖该注意些什么
2022-03-13
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1、尽量选择无糖或者木糖醇口香糖。
口香糖具有健康口腔的作用,但是如果过多摄入含糖量较高的口香糖,会起到适得其反的效果。尽量选择无糖或者木糖醇口香糖。木糖醇不能提供细菌赖以生存的营养,对早期龋齿有帮助,能够起到自然修复的作用,因而能预防龋齿发生。研究表明口香糖中木糖醇的含量越高防龋的效果越好。
2、选择饭后和零食后咀嚼口香糖。
进食含糖食物和饮料后,口内牙菌斑酸度会增加,此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖可刺激唾液分泌,中和酸性物质,有助于牙齿再矿化。口香糖的黏性基质,可以清除口腔和牙齿上的残渣,起到清洁口腔清新口气,保护牙齿的作用。
3、不要过长时间咀嚼口香糖。
过长时间嚼口香糖,咀嚼肌始终处于紧张的状态,有可能养成磨牙的习惯,长时间咀嚼口香糖也会令过多空气进入体内,会引起肠胃的一些不适。
4、不要过多食用口香糖。
口香糖的营养价值以及功效作用极高。一些口香糖含有香精、色素,过多食用对身体不利。其中添加的增塑剂有微毒,过多积累也会影响身体健康。
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