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准妈妈的三餐补钙食谱
女性在孕育宝宝的时候最容易缺钙,在日常饮食上多注意些,对补钙很有好处,您在家不妨一试。1.早餐麦片牛奶羹原料免煮麦片50克、牛奶200毫升做法将麦片放在带盖杯子中,适量开水冲入,加盖焖5分钟。喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时,还可加入一
2024-01-05

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孕前补碘预防出生缺陷
多食海产品预防出生缺陷孕前和孕早期还应该补充一种微量元素——碘。妇女围孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生儿将来发生克汀病的危险性。碘是人体必需的微量元素之一。碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退,并因此影响母体和胎儿的新陈代
2024-01-05

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孕期食谱菠菜炒鸡蛋
原料菠菜100克,鸡蛋2个,葱丝、盐、植物油各适量。做法1.将菠菜拣去老叶冼净,切成3厘米长的段,用沸水稍烫一下,捞出,沥开水分。2.鸡蛋打散,将鸡蛋放入油锅中炒熟盛盘。3.锅中放入油烧热后,用葱丝炝锅,然后倒入菠菜,加盐翻炒几下。4.再将炒熟
2024-01-05

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孕早期食谱海带黄豆炖排骨
海带黄豆炖排骨材料猪排骨500克、黄豆50克、红枣10颗、海带结100克。调料黄芪、通草、姜片、盐各适量。做法1.将排骨洗净,剁块,焯水。黄豆洗净后,放清水中泡发。红枣去核,洗净。黄芪、通草洗净后用纱布包成药包,备用。2.锅置火上,倒入适量清水,
2024-01-05

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孕期多吃坚果为宝宝加分
怀孕后如何更好地保养身体、让腹中胎儿更好地生长发育,是许多准妈妈都非常关心的话题。除了适量增加营养外,如今,怀孕前和怀孕后食用核桃、开心果等坚果类食品为自己的孕期“加油”,成了许多准妈妈的必修课。孕后食用坚果对身体有益吗?不同的
2024-01-05

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准妈妈吃水果过多有害无益
对有些孕妇信奉“多吃水果,孩子将来皮肤好”,因而孕期大量进食水果的做法,省妇幼保健院妇产科、医师肖梅明确提出了不同意见。她认为,“准妈妈”多吃一些水果是有好处的,但吃过多的水果,并没有益处。专家说,水果含有一定量的碳水化合物、丰
2024-01-05

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孕妇摄取钙质五个妙招
怀孕妈妈和刚分娩的妈妈都是十分需要补充钙质的,而你所摄取的钙质足够了吗?孕妇摄取钙质五个妙招小时候可能你的父母就会让你多喝牛奶,告诉你很多要喝牛奶的理由,例如可以让你骨骼强健、牙齿也会更好看等。但现在快要成为妈妈的你是否也应该好
2024-01-05

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怀孕其间吃辣椒可增加孕妇食欲
怀孕之后,一般是不赞成吃辣椒的,可由于辣椒是开胃食品,如果食当的吃一些辣椒还是可以的。另外,孕妇吃辣椒确实有很多好外,因为每100克辣椒维生素c含量高达198mg,维生素b2、胡罗卜素及钙、铁等矿特含量也很丰富,可以提高高机体的免疫功能。阴道
2024-01-05

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预防孕吐的七个健康食谱
虽然孕吐是怀孕症状之一,也不会对胎儿造成影响,但由于还不适应怀孕,一点点的妊娠反应都会让准妈妈沮丧、烦恼。因此,准爸爸要积极采取有效措施帮助妻子减轻症状,如早晨醒后先让准妈妈吃一些饼干或点心,半小时后再起床。让准妈妈多吃清淡可口
2024-01-05

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饮食也可帮助优生优育
在整个怀孕期间,准妈妈如果能有意识地吃某些食物,会对腹中的宝宝发育起到很微妙的作用,科学地调配饮食,均衡营养,会帮助准妈妈们生个漂亮聪明的宝宝。孕期饮食也可帮助优生优育呢。拥有聪明的大脑我相信所有的爸妈都希望自己的宝宝聪明伶俐,
2024-01-05

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