常吃荷兰豆,对身体有这些好处,你知道吗?
2021-08-15
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荷兰豆是我们在生活中很常见常吃的一种蔬菜,常吃荷兰豆对身体有这些好处,你都知道吗?
1、养护脾胃的健康
荷兰豆归脾、胃经,能益中气,调和脾胃,对脾虚气弱、脾胃不和等均有作用。
2、润肠通便
荷兰豆含有的丰富的粗纤维,能促进肠胃蠕动,能帮助大便保持畅通,润肠通便。
3、提高身体免疫力
荷兰豆含有多种人体所需营养,尤其是其含有的丰富的优质蛋白质能提高身体的免疫力,从而提高身体对疾病的抵抗力。
4、养护皮肤健康
荷兰豆含有的丰富的维生素A,能调节皮肤的新陈代谢,使皮肤红润有光泽,帮助养护皮肤的健康。
荷兰豆的花样吃法:
1、荷兰豆炒腊肠
食材:荷兰豆、腊肠,适量调味料
做法:荷兰豆洗净后备用,腊肠洗净后切片,随后先炒腊肠,炒至八分熟时,放入荷兰豆一起炒,最后再放入适量调味料,调好味道即可食用。
2、荷兰豆炒虾仁
食材:荷兰豆、虾仁,适量调味料
做法:荷兰豆洗净后备用,虾仁洗净后先入锅炒,炒至八分熟时,盛出备用,随后炒荷兰豆,炒至八分熟时再放入虾仁一起炒,最后,再放入适量调味料,调好味道即可食用。
3、荷兰豆炒嫩牛肉
食材:荷兰豆、嫩牛肉,适量调味料
做法:荷兰豆洗净后备用,嫩牛肉洗净后切片,接着用生抽、姜片等腌制好,入味后,先炒牛肉,炒至八分熟时,放入荷兰豆,最后再放入适量调味料即可。
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