青蒜炒猪肝-孕期食谱
2024-01-05
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猪肝中含有丰富的维生素a、维生素b2、铁等元素,有补肝、明目、养血的功效。青蒜炒猪肝是孕期的一款营养食谱。
主料猪肝200克青蒜100克
调料香油10克醋10克酱油5克淀粉(豌豆)15克盐2克白砂糖10克料酒10克味精2克花生油75克
制作工艺
1.淀粉加水适量调匀成水淀粉约30克,备用。
2.猪肝去筋膜,切成柳叶片,放入盘内,用水淀粉20克浆一下。
3.青蒜择洗干净,拍松,反刀切成段。
4.炒锅置旺火上,放入花生油,烧至六成熟,放入猪肝,用筷子划散,待变成灰白色时,捞出沥油。
5.原锅留油上火,下青蒜段煸炒,加料酒、酱油、精盐、白糖、味精,倒入猪肝,用水淀粉勾芡。
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