孕期多吃坚果为宝宝加分
2024-01-05
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怀孕后如何更好地保养身体、让腹中胎儿更好地生长发育,是许多准妈妈都非常关心的话题。
除了适量增加营养外,如今,怀孕前和怀孕后食用核桃、开心果等坚果类食品为自己的孕期“加油”,成了许多准妈妈的必修课。孕后食用坚果对身体有益吗?不同的坚果有着怎样不同的功效。
准妈妈用坚果为健康加油
刚刚怀孕的常女士正沉浸在喜悦中,身边的朋友也纷纷向她表示祝贺。大家除了告诉她在怀孕的前三个月要多休息、注意均衡营养外,有经验的朋友还提醒常女士的丈夫“多买点核桃、开心果,吃了对大人好,也有利于孩子的大脑发育。”
4月3日,在花园路、丰产路上的多家干果店观察发现,坚果的品种繁多,较便宜的有瓜子、花生,价格较贵的有核桃、杏仁、碧根果、开心果、夏威夷果、松子等,除了普通人群作为日常零食购买外,还有许多孕妇大量购买。
得知要去看一位孕妇朋友,干果店老板张先生颇为专业地介绍说“核桃补脑健脑、里面富含磷脂,夏威夷果富含维生素和微量元素,开心果理气开郁、补益肺肾,这几种坚果是孕妇们平时买得最多的了。”据了解,如今怀孕后适量补充坚果类食品,已成为很多孕妇的必修课之一。
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